Je suis mortel.le - Retrouver la puissance du vivant à travers la conscience de notre finitude - Novembre 2026

  • par Giulia CARLONE
  • Durée : 16 heures et 30 minutes
  • Prix catalogue : 350 € tarif groupe jusqu'à 15 stagiaires, tarif réduit : 290 € (sous conditions) (hors frais de déplacement, d'hébergement, etc.)
  • Étiquettes :
    • Lien corps-mental
    • Souveraineté
    • Bien-être
    • Corps
    • Développement personnel
    • Adaptation
    • Embodiment
    • Empowerment
    • Gestion du stress
    • Autonomie
    • Résilience
    • Schémas limitants
  • Tarifs du stage
    (hébergement et nourriture non compris)
    Frais pédagogiques
    • 350 € – tarif standard
    • 290 € – tarif early bird (inscription avant le 31/07/2026)

    Hébergement – pension complète
    (3 jours / 2 nuits)
    • 180 € – chambre double ou triple
    • Supplément chambre individuelle : nous contacter pour en savoir plus

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    Qui sommes-nous ?
    • Giulia Carlone accompagne les processus de transformation à travers le corps, où elle intègre diverses approches et pratiques afin d’aider ses clients à se libérer de schémas et de traumatismes profondément enracinés, et à retrouver un nouveau niveau de liberté d’action, de joie et d’épanouissement dans leur vie.
    • Nelly Austruy est riche d’un parcours professionnel de 15 ans en tant qu’infirmière et cadre de santé dans différents services, elle a souhaité poursuivre le chemin de la relation de soin à travers l’accompagnement individuel. C’est un sujet qui la passionne depuis des années et qu'elle a pu expérimenter sous différentes formes en tant qu’infirmière. Elle a découvert l’IFS en 2020 en tant que patiente. Après plusieurs années de suivi et après avoir testé d’autres approches, l’IFS est, selon elle, la technique la plus efficiente et respectueuse qu'elle a rencontrée. Elle est à la fois douce et puissante. Elle a alors souhaité se former afin de la transmettre à son tour. C’est devenu la suite logique de son parcours professionnel. Nelly Austruy est aussi mamange d’un petit gars qui est parti à la veille de ses 7 ans. Elle accompagne les personnes autour des questions de fin de vie, de deuil et de conscience de la mortalité. Elle ouvre des espaces où la mort peut être approchée avec humanité, clarté et sensibilité. 
Je suis mortel.le est une formation de 3 jours qui vous enseigne comment ressentir, exprimer, mettre en mouvement et transformer notre rapport à la finitude en déplaçant votre attention de votre esprit vers votre corps. En prenant conscience de notre finitude à travers le corps, les émotions, le mouvement et la relation, cette expérience invite à retrouver une présence plus profonde à soi, aux autres et au monde.

Au cours de la formation, vous explorerez les mécanismes qui vous éloignent de votre élan de vie : peur, contrôle, évitement, figement ou difficulté à ressentir pleinement. Grâce à une alternance de pratiques corporelles, de temps d’intégration et d’explorations relationnelles, vous développerez de nouvelles ressources pour accueillir l’incertitude, traverser les émotions et vivre avec davantage de liberté, de présence et d’engagement. Parce que reconnaître que notre temps est limité peut devenir une invitation à vivre plus intensément, plus librement et avec davantage de conscience.

Au fil de cette formation, vous explorerez :
✔ ce qui génère de la peur et de la douleur
✔ vos ressources intérieures
✔ votre rapport au vivant
✔ votre capacité à choisir et agir à partir de ce qui est profondément ressenti

Format
  • 3 jours en présentiel
Méthode pédagogique 
  • Formation action alternant apports théoriques, exercices pratiques et mises en situation.
  • Auto-évaluation en début et fin de formation, avec un plan d’action personnalisé.
Accessibilité
  • Adaptation aux besoins spécifiques sur demande (handicap, contraintes personnelles, etc.).

Public(s)

Cet atelier s’adresse aux personnes qui cherchent un espace sensible, incarné et profond pour :explorer le rapport à leur propre mortalitéapprendre à revenir à l’essentielouvrir leur regard et un nouvel espace d’action dans leur vie (Contre-indication physique : Ne pas avoir de contre-indication à la pratique d’une activité sportive (déclaration sur l’honneur à compléter par le participant avant l’inscription).Entretien préalable : Un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour vérifier que la formation répond aux besoins spécifiques du participant et que ses objectifs sont en adéquation avec le contenu de la formation.)

Objectifs

Objectifs généraux
Au cours de cette formation, vous allez :
  • Explorer votre rapport personnel à la mort, à l’impermanence et à la vulnérabilité.
  • Développer une présence corporelle permettant d’accueillir les émotions sans s’y laisser submerger.
  • Comprendre comment le rapport à la finitude influence les choix, les relations et les comportements quotidiens.
  • Renforcer votre capacité à vivre avec davantage de présence, de liberté et d’engagement.
  • Développer des ressources corporelles pour traverser les situations d’incertitude, de perte ou de transformation.

Compétences visées
Pour atteindre ces objectifs, la formation porte sur l’acquisition des compétences suivantes :
  • Identifier les réactions corporelles, émotionnelles et mentales mobilisées face à la notion de finitude.
  • Mobiliser des pratiques corporelles pour réguler votre état interne.
  • Développer une capacité d’observation de vos mécanismes de protection.
  • Utiliser le mouvement, la respiration et le ressenti corporel comme ressources d’adaptation.
  • Intégrer une posture plus consciente dans vos relations et vos choix de vie.

Programme

Les trois axes de la formation.

Axe 1 — Rencontrer sa mortalité en sécurité

Objectifs
* Développer un sentiment de sécurité pour explorer la question de la mortalité.
* Observer les réactions corporelles, émotionnelles et mentales qu’elle suscite.
* Commencer à identifier ses mécanismes de protection.

Contenus
* Création d’un cadre sécurisant.
* Pratiques d’ancrage, de respiration et de mouvement.
* Exploration du rapport personnel à la mortalité.
* Apports et temps de partage.

Méthodes pédagogiques
* Pratiques corporelles guidées.
* IFS (Système Familial Intérieur)
* Apports théoriques.
* Réflexions individuelles et échanges en groupe.

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Axe 2 — Explorer la vie à travers la conscience de la finitude

Objectifs
* Accueillir les émotions et les ressentis liés à la finitude.
* Identifier ses ressources et sa pulsion de vie.
* Transformer les prises de conscience en choix concrets.

Contenus
* Explorations corporelles et relationnelles.
* Pratiques de mouvement et d’expression.
* Élaboration d’un plan d’action de vie.
* Réflexion autour de la fin de vie et des choix personnels.

Méthodes pédagogiques
* Mises en situation.
* Exercices individuels et en binôme.
* Temps d’intégration et partages collectifs.

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Axe 3 — Intégrer et réinvestir pleinement la vie

Objectifs
* Consolider les apprentissages réalisés pendant la formation.
* Donner de l'espace aux expériences vécues.
* Favoriser leur transfert dans le quotidien.

Contenus
* Révision du plan d’action personnel.
* Pratiques d’intégration.
* Création d’un support symbolique.
* Bilan et clôture du parcours.

Méthodes pédagogiques
* Pratiques d’intégration.
* Travail créatif.
* Échanges en groupe.
* Accompagnement personnalisé.

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À l’issue de la formation, vous serez capables de :
✔ reconnaître vos mécanismes de protection face à la vulnérabilité ;
✔ utiliser des ressources corporelles pour réguler votre état émotionnel ;
✔ développer une présence plus stable dans les situations d’incertitude ;
✔ mobiliser vos ressources corporelles et relationnelles dans votre quotidien.

Organisation des cours

Dates :
  • Vendredi 13 novembre 2026 : Accueil des participants à partir de 15h, début de la formation à 16h, fin de la journée à 19h.
  • Samedi 14 novembre 2026 : De 9h00 à 19h (pauses de 20 minutes le matin et l’après-midi + pause déjeuner de 1h30).
  • Dimanche 15 novembre2026 : De 9h00 à 15h30 (pauses de 20 minutes le matin et l’après-midi + pause déjeuner de 1h30).
Le petit-déjeuner est à 8h.
Le repas du soir est servi à 19h30.

Pédagogie

  • La formation adopte une approche active et participative, alternant entre présentation théorique, réflexions individuelles, et exercices pratiques.
  • Travaux en sous-groupes, suivis de restitutions collectives, permettent une analyse des pratiques et une capitalisation sur les expériences de chacun.
  • L’accent est mis sur l’apprentissage expérientiel, avec des mises en situation réelles et des exercices corporels pour intégrer les concepts dans la pratique.
  • 3 jours en résidentiel pour un apprentissage immersif et une mise en action immédiate.

Modalités d'évaluation

  • Évaluation des besoins et attentes (avant la formation) :
    Un questionnaire d’évaluation des besoins et attentes est envoyé avant le début de la formation pour comprendre les objectifs personnels des participants, leurs attentes vis-à-vis de l'atelier et pour adapter les contenus et méthodes pédagogiques en fonction des profils individuels.

  • Évaluation de la progression et des acquis (fin de formation) :
    Un questionnaire de fin de parcours est remis à la fin de l’atelier pour évaluer la progression des participants et mesurer l’impact de la formation sur les résultats attendus. 

Matériel

  • Prévoir :
    • Tapis de yoga pour les pratiques physiques.
    • Vêtements confortables adaptés à la pratique physique (facilitant les mouvements et la relaxation).
    • Gourde pour rester hydraté pendant la formation.
  • Matériel pédagogique :
    • Des supports de formation (fiches, documents, etc.) seront fournis pendant la formation pour vous accompagner dans l’intégration des outils.