Le Pouvoir du courage - Mars 2026

  • par Giulia CARLONE
  • Durée : 32 heures et 30 minutes
  • Prix catalogue : 560 € tarif groupe jusqu'à 25 stagiaires (hors frais de déplacement, d'hébergement, etc.)
  • Étiquettes :
    • Gestion du stress
    • Adaptation
    • Embodiment
    • Développement personnel
    • Empowerment
    • Souveraineté
    • Arts Martiaux
    • Autonomie
    • Résilience
    • Lien corps-mental
    • Schémas limitants
    • Bien-être
    • Corps
  • Tarifs du stage
    (hébergement et nourriture non compris)
    Frais pédagogiques
    Compris : formation + 2 séances Zoom de suivi collectif
    • 560 € – tarif standard
    • 480 € – tarif early bird (inscription avant le 31/01/2026)
    • 1080 € – tarif professionnel (avec financement)

    Hébergement – pension complète
    (4 jours / 3 nuits)
    • 243 € – chambre double ou triple
    • Supplément chambre individuelle : nous contacter pour en savoir plus

    Option – suivi individuel après le stage : 2 séances de suivi individuel
    + 160 € si inscription avant le 31/01/2026
    + 210 € si inscription après le 31/01/2026

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    Qui sommes-nous ?
    • Giulia Carlone est praticienne en travail somatique et accompagnement psycho-corporel pour celles et ceux qui osent se dépasser et mettre en action des changements profonds dans leur vie. Elle travaille sur les traumas et intègre différentes méthodes et pratiques pour enseigner aux personnes à traverser leurs limites et incarner leur potentiel de réalisation. Elle travaille en séance individuelle et dans des programmes d’enseignement tout public et pour les professionnels de l’accompagnement.
    • Jean-Marie Frécon est enseignant de la respiration et du mouvement, praticien corporel et accompagnant, engagé depuis plus de quarante ans dans l’exploration du corps, du souffle et de la relation entre force, sensibilité et présence. Son parcours s’est construit à la croisée des arts martiaux, du travail somatique, de la santé globale et de l’accompagnement humain, avec plus de quarante années de pratique pédagogique. Instructeur de Systema depuis 17 ans, formateur et praticien en massage russe, fondateur de Global Systema, il transmet aujourd’hui son approche à travers des stages, des formations, des programmes en ligne et des séminaires, en France et à l’international. Il accompagne des personnes en recherche de solidité intérieure, de clarté et d’alignement, en s’appuyant sur une pédagogie concrète, progressive et profondément humaine. Son travail vise à aider chacun à retrouver confiance dans son corps, à développer une présence stable et à cultiver une relation plus juste à soi, aux autres et au monde.
Le Pouvoir du Courage est une formation de 4 jours qui vous enseigne comment utiliser le courage comme une force transformative dans votre vie en déplaçant votre attention de votre esprit vers votre corps.
Au cours de la formation, vous explorerez et clarifierez les domaines de votre vie où vous n'osez pas vous engager pleinement et où il vous manque le courage de vous connecter à ce que vous voulez vraiment. Vous apprendrez comment unifier la passion de votre cœur avec la détermination de votre volonté, pour ouvrir de nouvelles possibilités dans votre vie et vous engager pleinement vers ce que vous désirez.

Au fil de cette formation, vous :
✔ Explorerez et clarifierez les domaines où vous hésitez à vous engager pleinement.
✔ Apprendrez à transformer la peur en levier d’action.
✔ Expérimenterez des exercices corporels et des mises en situation pour renforcer votre confiance.
✔ Construirez un plan d’action concret pour appliquer ces apprentissages au quotidien.

Format
  • 4 jours en présentiel + 2 séances en groupe en ligne pour soutenir l’intégration.
Méthode pédagogique 
  • Formation action alternant apports théoriques, exercices pratiques et mises en situation.
  • Auto-évaluation en début et fin de formation, avec un plan d’action personnalisé.
Accessibilité
  • Adaptation aux besoins spécifiques sur demande (handicap, contraintes personnelles, etc.).

Public(s)

Cet atelier est pour vous si :Vous souhaitez être plus connecté à votre corps et mieux comprendre ce que signifie être détendu et courageux.Vous voulez clarifier dans quels aspects de votre vie le courage peut vous aider à grandir et oser passer à l’action.Vous êtes sur le point de lancer un nouveau projet (ou venez de le faire) et souhaitez apprendre à vous y investir pleinement.Vous ressentez un potentiel inexploité, mais quelque chose vous bloque sans que vous sachiez exactement quoi.Vous voulez identifier ce qui vous retient et devenir plus attentif aux messages de votre corps.Vous êtes prêt à vous affirmer pleinement et avec authenticité.Vous voulez comprendre comment les schémas de blocage, de figement et de rigidité s’impriment dans votre corps, et apprendre à les libérer.Public visé :Toute personne en quête de plus de courage et de confiance dans ses actions.Les professionnels en reconversion, les entrepreneurs ou ceux confrontés à un défi personnel ou professionnel nécessitant du courage.Prérequis :Aucun prérequis.Accessibilité :Adaptations possibles pour les personnes en situation de handicap ou ayant des contraintes particulières (nous contacter pour toute demande spécifique). (Contre-indication physique : Ne pas avoir de contre-indication à la pratique d’une activité sportive (déclaration sur l’honneur à compléter par le participant avant l’inscription).Entretien préalable : Un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour vérifier que la formation répond aux besoins spécifiques du participant et que ses objectifs sont en adéquation avec le contenu de la formation.)

Objectifs

Objectifs généraux
Au cours de cette formation, vous allez :
  • Apprendre à clarifier vos désirs d’action et identifier les obstacles qui vous freinent.
  • Développer une connexion plus profonde avec votre corps, en tant que source de puissance et d’intuition et d’action.
  • Savoir activer la confiance en soi comme un choix.
  • Savoir agir avec courage dans des situations réelles.
  • Acquérir des outils pour transformer la peur en courage et avancer concrètement vers vos objectifs.
Compétences visées
Pour atteindre ces objectifs, la formation porte sur l’acquisition des compétences suivantes :
  • Savoir reconnaître comment les dynamiques de la peur, de la douleur, de la honte et de la culpabilité, et influencent les actions.
  • Savoir incarner la résilience physique, psychique et émotionnelle face aux défis personnels et professionnels.
  • Sortir d’une logique uniquement mentale pour faire faces aux situations challengeantes.
  • Savoir activer le corps en tant que ressource pour et dans l’action vers un objectif.

Programme

Les trois piliers de la formation

Pilier 1 : L’action à partir du corps
Objectif : 
  • Apprendre à agir avec courage sans être submergé par le mental.
  • Apprendre à utiliser des pratiques somatiques pour initier l’action.
  • Savoir mettre en place des techniques d’ancrage et de respiration pour gérer la peur et l’incertitude.
  • Expérimenter le passage à l’action sans surcharge mentale.
Méthodes pédagogiques :
  • Pratiques corporelles guidées (exercices physiques et respiratoires).
  • Mises en situation dynamiques pour tester différentes réactions.
  • Feedback personnalisé et ajustement postural.

Pilier 2 : Sagesse des arts martiaux ancestraux
Objectif : Développer l’adaptabilité et la confiance dans l’action.
  • Exploration et mise en pratique des principes d’action issus des arts martiaux pour favoriser (syn.) la créativité et la résilience.
  • Apprendre à utiliser le relâchement pour favoriser l’engagement dans l’action.
  • Développer la capacité d’adaptation face aux résistances et aux imprévus.
Méthodes pédagogiques :
  • Exercices inspirés des arts martiaux (déplacements, appuis, relâchement).
  • Travail en binôme pour tester les principes de résistance et d’adaptabilité.
  • Analyse des ressentis et des prises de conscience après chaque exercice.

Pilier 3 : Grandir ensemble
Objectif : Intégrer le courage dans son quotidien à travers la mise en pratique des dynamiques d’interaction et action-réponse.
  • Savoir faire face à ses défis dans la dynamique de la relation.
  • Apprendre à construire un plan d’action sans se faire submerger par la complexité d’éléments en jeu dans la dynamique de la relation.
  • Mettre en place un plan d’action concret pour prolonger la transformation après la formation.
Méthodes pédagogiques :
  • Partages en cercle et retours d’expérience.
  • Co-construction d’outils de suivi personnel.
  • Exercices pratiques de mise en situation.

À la fin de la formation, vous serez capables de :
✔ Activer une posture corporelle et mentale pour favoriser la prise de décision et l’action.
✔ Savoir mettre en place des stratégies de gestion du stress et de l’incertitude.
✔ Utiliser des principes issus des arts martiaux pour renforcer leur confiance et adaptabilité.

Organisation des cours

Dates :
  • Jeudi 19 mars 2026 : Accueil des participants à partir de 9h30, début de la formation à 10h, fin de la journée à 18h30 (pauses de 20 minutes le matin et l’après-midi + pause déjeuner de 1h30).
  • Vendredi 20 mars 2026 : De 9h00 à 18h30 (pauses de 20 minutes le matin et l’après-midi + pause déjeuner de 1h30).
  • Samedi 21 mars 2026 : De 9h00 à 18h30 (pauses de 20 minutes le matin et l’après-midi + pause déjeuner de 1h30).
  • Dimanche 22 mars 2026 : De 9h00 à 17h00 (pauses de 20 minutes le matin et l’après-midi + pause déjeuner de 1h30).
Le petit-déjeuner est à 8h
Le repas du soir est servi à 20h

Séances en ligne :
  • Deux séances en ligne seront organisées après l’atelier en présentiel pour soutenir l’intégration des apprentissages.
    Les dates et horaires seront décidés en concertation avec les participants, pour assurer une bonne disponibilité de tous. Ces sessions permettront de répondre aux questions et d’adapter les outils au contexte personnel des participants.

Pédagogie

  • La formation adopte une approche active et participative, alternant entre présentation théorique, réflexions individuelles, et exercices pratiques.
  • Travaux en sous-groupes, suivis de restitutions collectives, permettent une analyse des pratiques et une capitalisation sur les expériences de chacun.
  • L’accent est mis sur l’apprentissage expérientiel, avec des mises en situation réelles et des exercices corporels pour intégrer les concepts dans la pratique.
  • 4 jours en résidentiel pour un apprentissage immersif et une mise en action immédiate.
  • 2 séances en distanciel pour assurer un suivi et soutenir l'intégration des outils au quotidien.

Modalités d'évaluation

  • Évaluation des besoins et attentes (avant la formation) :
    Un questionnaire d’évaluation des besoins et attentes est envoyé avant le début de la formation pour comprendre les objectifs personnels des participants, leurs attentes vis-à-vis de l'atelier et pour adapter les contenus et méthodes pédagogiques en fonction des profils individuels.

  • Évaluation de la progression et des acquis (fin de formation) :
    Un questionnaire de fin de parcours est remis à la fin de l’atelier pour évaluer la progression des participants et mesurer l’impact de la formation sur les résultats attendus. 

  • Suivi en intersession (pendant les 2 sessions en ligne) :
    Les 2 séances en ligne après la formation permettront de faire un point sur l'intégration des outils et des concepts abordés, d'évaluer l'usage des stratégies en situation réelle, et d'ajuster les pratiques si nécessaire, en fonction des retours des participants.

Matériel

  • Prévoir :
    • Tapis de yoga pour les pratiques physiques.
    • Vêtements confortables adaptés à la pratique physique (facilitant les mouvements et la relaxation).
    • Gourde pour rester hydraté pendant la formation.
  • Matériel pédagogique :
    • Des supports de formation (fiches, documents, etc.) seront fournis pendant la formation pour vous accompagner dans l’intégration des outils.