Le Pouvoir du courage - The Power of courage

  • par Giulia CARLONE
  • Durée : 26 heures
  • Prix catalogue : 560 € tarif groupe jusqu'à 25 stagiaires (hors frais de déplacement, d'hébergement, etc.)
  • Étiquettes :
    • Bien-être
    • Corps
    • Développement personnel
    • Adaptation
    • Embodiment
    • Empowerment
    • Gestion du stress
    • Autonomie
    • Résilience
    • Schémas limitants
    • Lien corps-mental
    • Souveraineté
    • Arts Martiaux
  • Tarifs :

    • Formule stage (atelier de 3 jours + 2 séances de suivi en groupe via Zoom) :
      • Plein tarif : 560 €
      • Tarif réduit : 480 € pour toute inscription avant le 10 mars
      • Le tarif comprend :
        • Repas du midi pendant les trois jours de stage.
        • L'accès aux deux séances de suivi en groupe via Zoom après le stage, pour implémenter et soutenir le processus de transformation.
    • Formule stage et séances individuelles (atelier de 3 jours + 2 séances de suivi en groupe via Zoom + 2 séances individuelles) :
      • Plein tarif : 730 €
      • Tarif réduit : 620 € pour toute inscription avant le 10 mars
      • Professionnel avec financement : 1 080 €
      • Le tarif comprend :
        • Repas du midi pendant les trois jours de stage.
        • L'accès aux deux séances de suivi en groupe via Zoom après le stage, pour implémenter et soutenir le processus.
        • Deux séances individuelles après le stage pour un suivi personnalisé.
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    Pricing:

    Learning program Package (3-day learning program + 2 group follow-up sessions via Zoom):
    • Full price: €560
    • Early bird price: €480 (for registrations before March 10)
    • The price includes: 
      • Lunch on all three days of the learning program.
      • Access to two group follow-up sessions via Zoom after the learning program to implement and support the transformation process.
    Learning program + Individual Sessions Package (3-day learning program + 2 group follow-up sessions via Zoom + 2 individual sessions):
    • Full price: €730
    • Early bird price: €620 (for registrations before March 10)
    • Professional with funding: €1,080
    • The price includes: 
      • Lunch on all three days of the learning program.
      • Access to two group follow-up sessions via Zoom after the learning program to implement and support the transformation process.
      • Two individual follow-up sessions after the learning program for personalized support.
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    Qui sommes-nous ?
    • Giulia Carlone est praticienne en travail somatique et accompagnement psycho-corporel pour celles et ceux qui osent se dépasser et mettre en action des changements profonds dans leur vie. Elle travaille sur les traumas et intègre différentes méthodes et pratiques pour enseigner aux personnes à traverser leurs limites et incarner leur potentiel de réalisation. Elle travaille en séance individuelle et dans des programmes d’enseignement tout public et pour les professionnels de l’accompagnement.
    • Leander Ruivenkamp est praticien en travail corporel, en art martial et enseignant en mouvement somatique, avec des années d’expérience dans l’accompagnement de ses clients à travers différentes étapes de transformation. Il les aide à identifier et à changer en profondeur des schémas de limitation ancrés, aussi bien individuellement qu’en groupe.
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    Who are we?
    • Giulia Carlone is a somatic practitioner and psycho-corporal coach for those who dare to push beyond their limits and take action towards deep changes in their lives. She works with trauma and integrates various methods and practices to teach individuals how to overcome their limits and embody their potential for achievement. She offers individual sessions and leads educational programs for the general public as well as for professionals in the coaching field.
    • Leander Ruivenkamp is a bodywork practitioner, martial artist, and somatic movement teacher with years of experience guiding clients through various stages of transformation. He helps them identify and deeply change ingrained limiting patterns, both individually and in groups.
Le Pouvoir du Courage est une formation de 3 jours qui vous enseigne comment utiliser le courage comme une force transformative dans votre vie en déplaçant votre attention de votre esprit vers votre corps.
Au cours de la formation, vous explorerez et clarifierez les domaines de votre vie où vous n'osez pas vous engager pleinement et où il vous manque le courage de vous connecter à ce que vous voulez vraiment. Vous apprendrez comment unifier la passion de votre cœur avec la détermination de votre volonté, pour ouvrir de nouvelles possibilités dans votre vie et vous engager pleinement vers ce que vous désirez.

Au fil de cette formation, vous :
✔ Explorerez et clarifierez les domaines où vous hésitez à vous engager pleinement.
✔ Apprendrez à transformer la peur en levier d’action.
✔ Expérimenterez des exercices corporels et des mises en situation pour renforcer votre confiance.
✔ Construirez un plan d’action concret pour appliquer ces apprentissages au quotidien.

Format
  • 3 jours en présentiel + 2 séances en groupe en ligne pour soutenir l’intégration.
Méthode pédagogique 
  • Formation action alternant apports théoriques, exercices pratiques et mises en situation.
  • Auto-évaluation en début et fin de formation, avec un plan d’action personnalisé.
Langue et accessibilité
  • L’atelier est en anglais avec traduction possible en français.
  • Adaptation aux besoins spécifiques sur demande (handicap, contraintes personnelles, etc.).
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The Power of Courage is a 3-day learning program that teaches you how to use courage as a transformative force in your life by shifting your focus from your mind to your body.
During the learning program, you will explore and clarify the areas of your life where you hesitate to fully commit and where you lack the courage to connect with what you truly want. You will learn how to unify the passion of your heart with the determination of your will to open new possibilities in your life and fully engage in what you desire.

Throughout this learning program, you will :
✔ Explore and clarify the areas where you hesitate to fully commit.
✔ Learn to transform fear into a driving force for action.
✔ Experience body-based exercises and real-life scenarios to strengthen your confidence.
✔ Build a concrete action plan to apply these learnings in your daily life.

Format
  • 3-day in-person + 2 online group sessions to support integration.
Teaching Methodology
  • Learning-action program alternating theoretical input, practical exercises, and real-life scenarios.
  • Self-assessment at the beginning and end of the training, with a personalized action plan.
Language & Accessibility
  • The workshop is conducted in English with optional French translation.
  • Adaptations to specific needs available upon request (disabilities, personal constraints, etc.).

Public(s)

Cet atelier est pour vous si :Vous souhaitez être plus connecté à votre corps et mieux comprendre ce que signifie être détendu et courageux.Vous voulez clarifier dans quels aspects de votre vie le courage peut vous aider à grandir et oser passer à l’action.Vous êtes sur le point de lancer un nouveau projet (ou venez de le faire) et souhaitez apprendre à vous y investir pleinement.Vous ressentez un potentiel inexploité, mais quelque chose vous bloque sans que vous sachiez exactement quoi.Vous voulez identifier ce qui vous retient et devenir plus attentif aux messages de votre corps.Vous êtes prêt à vous affirmer pleinement et avec authenticité.Vous voulez comprendre comment les schémas de blocage, de figement et de rigidité s’impriment dans votre corps, et apprendre à les libérer.Public visé :Toute personne en quête de plus de courage et de confiance dans ses actions.Les professionnels en reconversion, les entrepreneurs ou ceux confrontés à un défi personnel ou professionnel nécessitant du courage.Prérequis :Aucun prérequis.Accessibilité :Adaptations possibles pour les personnes en situation de handicap ou ayant des contraintes particulières (nous contacter pour toute demande spécifique).________________________________________This Workshop is for You if:You want to feel more connected to your body and better understand what it means to be both relaxed and courageous.You wish to clarify in which areas of your life courage can help you grow and take action.You are about to start a new project (or have just started one) and want to fully commit to it.You feel an untapped potential within you, but something is holding you back without knowing exactly what.You want to identify what is keeping you stuck and become more attentive to your body's signals.You are ready to fully express yourself with authenticity.You want to understand how patterns of blockage, freezing, and rigidity manifest in your body—and learn how to release them.Target Audience:Anyone seeking more courage and confidence in their actions.Career changers, entrepreneurs, or professionals facing personal or professional challenges that require courage.Prerequisites:No prerequisites.Accessibility:Adaptations are possible for individuals with disabilities or specific constraints (please contact us for specific requests). (Contre-indication physique : Ne pas avoir de contre-indication à la pratique d’une activité sportive (déclaration sur l’honneur à compléter par le participant avant l’inscription).Entretien préalable : Un entretien téléphonique préalable est nécessaire pour vérifier que la formation répond aux besoins spécifiques du participant et que ses objectifs sont en adéquation avec le contenu de la formation.________________________________________Physical Contraindications: Participants must not have any medical contraindications for physical activity (a self-declaration form must be completed before registration).Preliminary Interview: A preliminary phone interview is required to ensure that the learning program meets the participant's specific needs and that their objectives align with the course content.)

Objectifs

Objectifs généraux
Au cours de cette formation, vous allez :
  • Apprendre à clarifier vos désirs d’action et identifier les obstacles qui vous freinent.
  • Développer une connexion plus profonde avec votre corps, en tant que source de puissance et d’intuition et d’action.
  • Savoir activer la confiance en soi comme un choix.
  • Savoir agir avec courage dans des situations réelles.
  • Acquérir des outils pour transformer la peur en courage et avancer concrètement vers vos objectifs.
Compétences visées
Pour atteindre ces objectifs, la formation porte sur l’acquisition des compétences suivantes :
  • Savoir reconnaître comment les dynamiques de la peur, de la douleur, de la honte et de la culpabilité, et influencent les actions.
  • Savoir incarner la résilience physique, psychique et émotionnelle face aux défis personnels et professionnels.
  • Sortir d’une logique uniquement mentale pour faire faces aux situations challengeantes.
  • Savoir activer le corps en tant que ressource pour et dans l’action vers un objectif.
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General Objectives
During this learning program, you will :
  • Learn to clarify your desires for action and identify the obstacles that hold you back.
  • Develop a deeper connection with your body as a source of power, intuition, and action.
  • Learn to activate self-confidence as a choice.
  • Learn to act with courage in real-life situations.
  • Acquire tools to transform fear into courage and move concretely toward your goals.
Targeted Skills
To achieve these objectives, the training focuses on acquiring the following skills :
  • Recognizing how the dynamics of fear, pain, shame, and guilt influence actions.
  • Embodying physical, mental, and emotional resilience in the face of personal and professional challenges.
  • Moving beyond a purely mental approach to facing challenging situations.
  • Activating the body as a resource for and in action toward a goal.

Programme

Les trois piliers de la formation

Pilier 1 : L’action à partir du corps
Objectif : 
  • Apprendre à agir avec courage sans être submergé par le mental.
  • Apprendre à utiliser des pratiques somatiques pour initier l’action.
  • Savoir mettre en place des techniques d’ancrage et de respiration pour gérer la peur et l’incertitude.
  • Expérimenter le passage à l’action sans surcharge mentale.
Méthodes pédagogiques :
  • Pratiques corporelles guidées (exercices physiques et respiratoires).
  • Mises en situation dynamiques pour tester différentes réactions.
  • Feedback personnalisé et ajustement postural.

Pilier 2 : Sagesse des arts martiaux ancestraux
Objectif : Développer l’adaptabilité et la confiance dans l’action.
  • Exploration et mise en pratique des principes d’action issus des arts martiaux pour favoriser (syn.) la créativité et la résilience.
  • Apprendre à utiliser le relâchement pour favoriser l’engagement dans l’action.
  • Développer la capacité d’adaptation face aux résistances et aux imprévus.
Méthodes pédagogiques :
  • Exercices inspirés des arts martiaux (déplacements, appuis, relâchement).
  • Travail en binôme pour tester les principes de résistance et d’adaptabilité.
  • Analyse des ressentis et des prises de conscience après chaque exercice.

Pilier 3 : Grandir ensemble
Objectif : Intégrer le courage dans son quotidien à travers la mise en pratique des dynamiques d’interaction et action-réponse.
  • Savoir faire face à ses défis dans la dynamique de la relation.
  • Apprendre à construire un plan d’action sans se faire submerger par la complexité d’éléments en jeu dans la dynamique de la relation.
  • Mettre en place un plan d’action concret pour prolonger la transformation après la formation.
Méthodes pédagogiques :
  • Partages en cercle et retours d’expérience.
  • Co-construction d’outils de suivi personnel.
  • Exercices pratiques de mise en situation.

À la fin de la formation, vous serez capables de :
✔ Activer une posture corporelle et mentale pour favoriser la prise de décision et l’action.
✔ Savoir mettre en place des stratégies de gestion du stress et de l’incertitude.
✔ Utiliser des principes issus des arts martiaux pour renforcer leur confiance et adaptabilité.

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The Three Pillars of the learning program


Pillar 1: Action Through the Body
Objective:
  • Learn to act with courage without being overwhelmed by the mind.
  • Use somatic practices to initiate action.
  • Implement grounding and breathing techniques to manage fear and uncertainty.
  • Experience taking action without mental overload.
Teaching Methods:
  • Guided body practices (physical and breathing exercises).
  • Dynamic role-playing scenarios to test different reactions.
  • Personalized feedback and posture adjustments.

Pillar 2: Wisdom of Ancient Martial Arts
Objective: Develop adaptability and confidence in action.
  • Explore and apply martial arts principles to foster creativity and resilience.
  • Learn to use relaxation as a tool to foster engagement in action.
  • Develop adaptability in the face of resistance and unexpected challenges.
Teaching Methods:
  • Exercises inspired by martial arts (movement, balance, relaxation).
  • Partner work to test principles of resistance and adaptability.
  • Reflection and awareness analysis after each exercise.

Pillar 3: Growing Together
Objective: Integrate courage into daily life by practicing interaction and action-response dynamics.
  • Learn to face personal challenges within the dynamics of relationships.
  • Build an action plan without being overwhelmed by complexity.
  • Implement a concrete action plan to sustain transformation after the learning program.
Teaching Methods:
  • Group sharing circles and experience feedback.
  • Co-creation of personal tracking tools.
  • Practical role-playing exercises.

By the end of the learning program, you will be able to:
✔ Activate a physical and mental posture to support decision-making and action.
✔ Implement stress and uncertainty management strategies.
✔ Use martial arts principles to strengthen confidence and adaptability.

Organisation des cours

Dates :
  • Vendredi 11 avril 2025 : Accueil des participants à partir de 9h30, début de la formation à 10h, fin de la journée à 18h30 (pauses de 20 minutes le matin et l’après-midi + pause déjeuner de 1h30).
  • Samedi 12 avril 2025 : De 9h00 à 18h30 (pauses de 20 minutes le matin et l’après-midi + pause déjeuner de 1h30).
  • Dimanche 13 avril 2025 : De 9h00 à 17h00 (pauses de 20 minutes le matin et l’après-midi + pause déjeuner de 1h30).
Séances en ligne :
  • Deux séances en ligne seront organisées après l’atelier en présentiel pour soutenir l’intégration des apprentissages.
    Les dates et horaires seront décidés en concertation avec les participants, pour assurer une bonne disponibilité de tous. Ces sessions permettront de répondre aux questions et d’adapter les outils au contexte personnel des participants.
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Dates:
  • Friday, April 11, 2025: Participant welcome from 9:30 AM, training starts at 10:00 AM, ends at 6:30 PM (20-minute breaks in the morning and afternoon + 1h30 lunch break).
  • Saturday, April 12, 2025: From 9:00 AM to 6:30 PM (20-minute breaks in the morning and afternoon + 1h30 lunch break).
  • Sunday, April 13, 2025: From 9:00 AM to 5:00 PM (20-minute breaks in the morning and afternoon + 1h30 lunch break).
Online Sessions:
  • Two online sessions will be scheduled after the in-person workshop to support the integration of learnings. Dates and times will be decided in consultation with participants to ensure availability. These sessions will provide an opportunity to answer questions and adapt the tools to each participant’s personal context.

Pédagogie

  • La formation adopte une approche active et participative, alternant entre présentation théorique, réflexions individuelles, et exercices pratiques.
  • Travaux en sous-groupes, suivis de restitutions collectives, permettent une analyse des pratiques et une capitalisation sur les expériences de chacun.
  • L’accent est mis sur l’apprentissage expérientiel, avec des mises en situation réelles et des exercices corporels pour intégrer les concepts dans la pratique.
  • 3 jours en présentiel pour un apprentissage immersif et une mise en action immédiate.
  • 2 séances en distanciel pour assurer un suivi et soutenir l'intégration des outils au quotidien.
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  • The learning program follows an active and participatory approach, alternating between theoretical presentations, individual reflections, and practical exercises.
  • Group work, followed by collective debriefing sessions, allows for practice analysis and knowledge sharing based on each participant’s experience.
  • The focus is on experiential learning, with real-life scenarios and body-based exercises to integrate concepts into practice.
  • 3-day in-person for immersive learning and immediate action.
  • 2 online sessions to provide follow-up support and help integrate the tools into daily life.

Modalités d'évaluation

  • Évaluation des besoins et attentes (avant la formation) :
    Un questionnaire d’évaluation des besoins et attentes est envoyé avant le début de la formation pour comprendre les objectifs personnels des participants, leurs attentes vis-à-vis de l'atelier et pour adapter les contenus et méthodes pédagogiques en fonction des profils individuels.

  • Évaluation de la progression et des acquis (fin de formation) :
    Un questionnaire de fin de parcours est remis à la fin de l’atelier pour évaluer la progression des participants et mesurer l’impact de la formation sur les résultats attendus. 

  • Suivi en intersession (pendant les 2 sessions en ligne) :
    Les 2 séances en ligne après la formation permettront de faire un point sur l'intégration des outils et des concepts abordés, d'évaluer l'usage des stratégies en situation réelle, et d'ajuster les pratiques si nécessaire, en fonction des retours des participants.
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  • Assessment of Needs and Expectations (Before the learning program): A questionnaire assessing needs and expectations is sent before the start of the training to understand the personal objectives of the participants, their expectations regarding the learning program and to adapt the content and teaching methods according to individual profiles.

  • Evaluation of Progress and Learning Outcomes (End of the learning program): A final assessment questionnaire is provided at the end of the learning program to evaluate participants' progress and measure the impact of the training on the expected outcomes.

  • Follow-up During the Online Sessions: The two online sessions following the learning program will provide an opportunity to review the integration of tools and concepts covered, assess the application of strategies in real-life situations, and adjust practices if needed based on participant feedback.

Matériel

  • Prévoir :
    • Tapis de yoga pour les pratiques physiques.
    • Vêtements confortables adaptés à la pratique physique (facilitant les mouvements et la relaxation).
    • Gourde pour rester hydraté pendant la formation.
  • Matériel pédagogique :
    • Des supports de formation (fiches, documents, etc.) seront fournis pendant la formation pour vous accompagner dans l’intégration des outils.
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To Bring:
  • Yoga mat for physical practices.
  • Comfortable clothing suitable for movement and relaxation.
  • Water bottle to stay hydrated during the learning program.
Training Materials:
  • Training materials (handouts, documents, etc.) will be provided during the learning program to support the integration of the tools.